1. " Zamienić się w słuch
Słuchanie asertywne
Podobno mężczyźni są z Marsa, a kobiety z Wenus. Jednak wszystkich ludzi łączy pragnienie bycia rozumianym.
* Słuchaj słuchaczu. Jeśli chcesz być asertywny, musisz na chwilę się zamknąć. Skąd masz wiedzieć co chce powiedzieć Twój rozmówca, jeżeli słyszysz tylko dźwięk własnego głosu.
*Słuchanie oznacza coś więcej niż tylko milczenie i odliczanie do dwudziestu, zanim znów zabierzesz głos.
*Czy słyszysz co się do Ciebie mówi ? Jeżeli nie potrafisz powtórzyć dwóch ostatnich zdań wypowiedzianych przez partnera dyskusji, prawdopodobnie wcale go nie słuchasz. Może w twojej głowie panuje zbyt duży hałas.
*Zastanów się dlaczego rozmówca opowiada Ci swoją historie. Czego od Ciebie oczekuje.
*Czy rozumiesz co ludzie do Ciebie mówią? Wiele osób potrafi zapamiętać słowa swojego rozmówcy, ale ich nie rozumie.
*Jeżeli możesz, upewnij się czy wszystko dobrze zrozumiałeś."
Pamiętaj, że nie zawsze to ty musisz być tym słuchaczem.. zacznij wymagać także tego od innych.
Bywa, że ktoś opowiada Ci swoją historię, potem kolejną i kolejną.. a ty nie możesz wtrącić się nawet ze swoją opinią.. czujesz się jakbyś wcale w tej "rozmowie" nie uczestniczył. Warto mówić to drugiej osobie.
2. " Powiedz to swoim ciałem
Asertywność niewerbalna
Czasami nie musisz nic mówić, żeby zostać źle zrozumianym.
*Utrzymuj kontakt wzrokowy. To może być dla Ciebie trudne, jeżeli uważasz, że wpatrywanie się w kogoś jest niegrzeczne. Pamiętaj, że utrzymując kontakt wzrokowy z rozmówcą pokazujesz, że go uważnie słuchasz.
* Pamiętaj o zachowaniu odpowiedniego dystansu między Tobą, a rozmówcami.
* Pamiętasz, jak mama powtarzała Ci, żebyś się nie garbił ? Stój prosto i opuść swobodnie ręce. Taka postawa sygnalizuje otwartość i życzliwe nastawienie do rozmówcy.
*Bądź aktywnym uczestnikiem rozmowy. Nawet jeżeli jesteś zbyt nieśmiały, żeby się odezwać, pokaż rozmówcą, że ich słuchasz.
3. "Tylko fakty, proszę pani
Przejdź do rzeczy
* Zastanów się, w czym tkwi problem. Czy Twoi ludzie potrafią dokładnie określić, czego chcą, ale są przekonani, że każdą kwestię powinni powtórzyć trzy razy? Czy łatwo zbaczają z tematu i przechodzą do zagadnień, które są całkowicie nieistotne?
* Jasno wyrażaj swoje myśli. Jeżeli mówisz ogólnikowo albo za bardzo rozwlekasz wypowiedzi, ludzie uznają, że sami również mogą tak się zachowywać.
*Unikaj mówienia rzeczy, które mogłyby zniechęcić rozmówcę do rozgadania się.
* Wyznaczaj granice, które dadzą rozmówcy do zrozumienia, że chcesz mu pomoc. Szanuj każdego człowieka, ale nie ucinaj rozmowy, gdy jeszcze nie zostały przekazanie wszystkie informacje"
Są ludzie, w tym ja, którzy nie lubią prowadzić rozmów na błahe tematy, na rzeczy jasne, lub takie które nie wymagają dalszego rozwinięcia. Moim zdaniem, nie jest potrzebne powtarzanie jeden rzeczy sto razy, ażeby tylko utrzymać rozmowę, lub do upewnienia się. Owszem, jeżeli nie jesteśmy czegoś pewni, można coś powtórzyć, ale nie jeżeli wszystko wiemy. Tacy ludzie, mają trochę problem w funkcjonowaniu wśród innych ludzi, ponieważ jest to znaczna mniejszość.
4. Ja, ja, ja
Mówienie w pierwszej osobie
Asertywne zachowanie nie polega na mówieniu " ja, ja, ja" ale jest to dobry początek. Mówiąc w pierwszej osobie, znajdziesz się na właściwej drodze. Zdania rozpoczynające się od słowa "ja" są fundamentem asertywnej ekspresji. "
cdn..
Słuchanie asertywne
Podobno mężczyźni są z Marsa, a kobiety z Wenus. Jednak wszystkich ludzi łączy pragnienie bycia rozumianym.
* Słuchaj słuchaczu. Jeśli chcesz być asertywny, musisz na chwilę się zamknąć. Skąd masz wiedzieć co chce powiedzieć Twój rozmówca, jeżeli słyszysz tylko dźwięk własnego głosu.
*Słuchanie oznacza coś więcej niż tylko milczenie i odliczanie do dwudziestu, zanim znów zabierzesz głos.
*Czy słyszysz co się do Ciebie mówi ? Jeżeli nie potrafisz powtórzyć dwóch ostatnich zdań wypowiedzianych przez partnera dyskusji, prawdopodobnie wcale go nie słuchasz. Może w twojej głowie panuje zbyt duży hałas.
*Zastanów się dlaczego rozmówca opowiada Ci swoją historie. Czego od Ciebie oczekuje.
*Czy rozumiesz co ludzie do Ciebie mówią? Wiele osób potrafi zapamiętać słowa swojego rozmówcy, ale ich nie rozumie.
*Jeżeli możesz, upewnij się czy wszystko dobrze zrozumiałeś."
Pamiętaj, że nie zawsze to ty musisz być tym słuchaczem.. zacznij wymagać także tego od innych.
Bywa, że ktoś opowiada Ci swoją historię, potem kolejną i kolejną.. a ty nie możesz wtrącić się nawet ze swoją opinią.. czujesz się jakbyś wcale w tej "rozmowie" nie uczestniczył. Warto mówić to drugiej osobie.
2. " Powiedz to swoim ciałem
Asertywność niewerbalna
Czasami nie musisz nic mówić, żeby zostać źle zrozumianym.
*Utrzymuj kontakt wzrokowy. To może być dla Ciebie trudne, jeżeli uważasz, że wpatrywanie się w kogoś jest niegrzeczne. Pamiętaj, że utrzymując kontakt wzrokowy z rozmówcą pokazujesz, że go uważnie słuchasz.
* Pamiętaj o zachowaniu odpowiedniego dystansu między Tobą, a rozmówcami.
* Pamiętasz, jak mama powtarzała Ci, żebyś się nie garbił ? Stój prosto i opuść swobodnie ręce. Taka postawa sygnalizuje otwartość i życzliwe nastawienie do rozmówcy.
*Bądź aktywnym uczestnikiem rozmowy. Nawet jeżeli jesteś zbyt nieśmiały, żeby się odezwać, pokaż rozmówcą, że ich słuchasz.
3. "Tylko fakty, proszę pani
Przejdź do rzeczy
* Zastanów się, w czym tkwi problem. Czy Twoi ludzie potrafią dokładnie określić, czego chcą, ale są przekonani, że każdą kwestię powinni powtórzyć trzy razy? Czy łatwo zbaczają z tematu i przechodzą do zagadnień, które są całkowicie nieistotne?
* Jasno wyrażaj swoje myśli. Jeżeli mówisz ogólnikowo albo za bardzo rozwlekasz wypowiedzi, ludzie uznają, że sami również mogą tak się zachowywać.
*Unikaj mówienia rzeczy, które mogłyby zniechęcić rozmówcę do rozgadania się.
* Wyznaczaj granice, które dadzą rozmówcy do zrozumienia, że chcesz mu pomoc. Szanuj każdego człowieka, ale nie ucinaj rozmowy, gdy jeszcze nie zostały przekazanie wszystkie informacje"
Są ludzie, w tym ja, którzy nie lubią prowadzić rozmów na błahe tematy, na rzeczy jasne, lub takie które nie wymagają dalszego rozwinięcia. Moim zdaniem, nie jest potrzebne powtarzanie jeden rzeczy sto razy, ażeby tylko utrzymać rozmowę, lub do upewnienia się. Owszem, jeżeli nie jesteśmy czegoś pewni, można coś powtórzyć, ale nie jeżeli wszystko wiemy. Tacy ludzie, mają trochę problem w funkcjonowaniu wśród innych ludzi, ponieważ jest to znaczna mniejszość.
4. Ja, ja, ja
Mówienie w pierwszej osobie
Asertywne zachowanie nie polega na mówieniu " ja, ja, ja" ale jest to dobry początek. Mówiąc w pierwszej osobie, znajdziesz się na właściwej drodze. Zdania rozpoczynające się od słowa "ja" są fundamentem asertywnej ekspresji. "
cdn..
Komentarze
Prześlij komentarz