Pomijając punkt pierwszy, ponieważ uznałam, że jest trochę nieistotny przejdźmy dalej! ;)
2. "Przepraszam, nie czynne"
Wygospodarowanie czasu dla siebie!
Pamiętajmy, że najważniejszą nam osobą jesteś po prostu ty sam, zadbaj o siebie i zawsze miej dla siebie czas :)
"Nie jesteś sklepem całodobowym.
Masz prawo do wolnych chwil"
A wręcz powinieneś.. Nie możemy być zawsze dla kogoś, nigdy dla siebie, jeżeli będziemy w formie i wypoczęci, wtedy będziemy bardziej otwarci na pomoc i poświęcanie czasu innym :)
" Co by się stało, gdyby zatrzymali się na twoim parkingu i zobaczyli, że jeteś nieczynny? Czy padliby na ziemię i zgineli na miejscu? Oczywiście, że nie- poszliby do innego sklepu albo wrócili o innej porze"
Prawdą jest, że ludzie są więcej i mniej wyrozumieli, aczkolwiek to nie powód, ażeby odbierać czas przeznaczony dla siebie lub zmieniać podpunkty w naszym grafiku z powodu innych.. Nie mam tutaj na myśli, że zawsze gdy mamy inne plany, odmawiać i odsyłać najbliższych, to byłoby trochę niestosowne. Jeżeli naprawdę ktoś potrzebuje naszej pomocy czy rozmowy, da się zmienić wszystkie plany, aczkolwiek nigdy nie dajmy się za bardzo wykorzystywać i nie bądźmy naiwni. Nie bójmy się oczekiwać od innych trochę wyrozumiałości :)
" " Ale oni na mnie polegają". Tak to prawda. Podobnie kleszcze polegają na psie. Jeżeli raz na jakiś czas nie oderwiesz od siebie tych krwiopijców, wyssą z Ciebie całą energię życiową.
Jak to zrobić? Użyj asertywnej wymówki. "
W książce podano kilka przykładów, choć ja nie widzę potrzeby pisania tego, ponieważ każdy powinien rozwijać swoją asertywność indywidualnie ;)
"Jeżeli przestaniesz zachowywać się jak pracownik sklepu całodobowego, ludzie będą traktować Cię inaczej. Uznają, Cię za profesjonalistę takiego jak prawnik czy lekarz. Zaczną cenić twój czas- zrozumieją, że jesteś gotowy im pomóc, ale nie 24 godziny na dobę. Będą pytali Cię, czy masz chwilę, żeby z nimi porozmawiać, czy raczej wolałbyś umówić się na dłuższą rozmowę.
Wreszcie znajdziesz czas dla siebie, a znajomi będą mogli liczyć na całą Twoją uwagę, gdy zwrócą się do Ciebie w godzinach pracy."
Postaraj się wygospodarować trochę więcej czasu dla siebie, przez co będziesz bardziej produktywny i skłonny do pomocy i przeznaczania czasu dla innych, aczkolwiek pamiętaj byś nie stał się zbyt pewny siebie i wiecznie niedostępny. Musisz wybadać swoje towarzystwo i dobrać odpowiednią strategię ;)
3." To co Ci się należy"
" Czy zdarzyło Ci się kiedyś spojrzeć w lustro i stwierdzić, że coś jest nie tak?
Niektóre lustra zniekształcają obraz i nawet jeśli jesteś tego świadomy, możesz nie zdawać sobie sprawy ze skutków deformacji.
Czasami reguły są jasne, a czasami przybierają formę sugestii. Są niczym trzaśnięcie drzwiami- ograniczają twoje możliwości.
Jeśli starasz się przestrzegać tych reguł, czujesz się przygnębiony i bezwartościowy. Jeżeli natomiast odważysz się im sprzeciwić, dręczy Cię poczucie winy. W efekcie zaczynasz przyciągać do siebie ludzi, którzy chętnie Cię wykorzystują, żeby zaspokoić własne potrzeby.
Być może Cię to zdziwi, ale nie musisz zapracować na swoje prawa osobiste- wystarczy, że żyjesz"
Jesteś człowiekiem o pełnych prawach, tak jak każdy. Nikt nie ma prawa ich naruszyć, ty również nie masz prawa naruszyć ich. Bądź tego świadomy i zawsze o tym pamiętaj!
"Pomyśl, jak zmieniłoby się Twoje życie, gdybyś podarował sobie choć jedno lub dwa prawa osobiste."
4." Barwy słowa "nie"
Masz prawo do odmowy
Od kiedy po raz pierwszy zamanifestowałeś swoją autonomię, mówiąc mamie "Nie!", zarówno ona jak i reszta społeczeństwa starała się oduczyć Cię stosowania tego słowa.
Spróbuj obudzić w sobie wewnętrznego dwulatka. Przypomnij sobie, jak wspaniale się czułeś, kiedy rozstawiłeś szeroko pulchne nóżki, nadymałeś dolną wargę i krzyczałeś: "Nie!" na wszystkie rozsądne żądania dorosłych.
Teraz jednak jesteś dorosły(lub prawie dorosły).
możesz sam zdecydować jak spędzisz czas, z kim się spotykasz, dokąd pójdziesz, co zjesz na kolacje albo o której położysz się spać"
Nie mam tutaj na myśli namawiać was do młodzieńczego buntu, a wręcz przeciwnie. Jeżeli jeszcze nie jesteście pełnoletni to rodzice mają jeszcze coś do powiedzenia na temat tych kilku spraw. Natomiast pamiętaj, że pomijając te rzeczy, masz prawo do swojego zdania.
Do tego, czy masz dla kogoś czas czy nie, do tego z kim się kolegujesz, lub do tego na co masz ochotę.
"Kiedy ktoś prosi Cię o przysługę, zadaj sobie kluczowe pytanie: Czy naprawdę chce to zrobić? Jeżeli odpowiedź jest negatywna, naucz się mówić "nie" w taki sposób, jaki Ci najbardziej odpowiada:
Posiadasz je, jak każdy z nas..
DO ZOBACZENIA!
2. "Przepraszam, nie czynne"
Wygospodarowanie czasu dla siebie!
Pamiętajmy, że najważniejszą nam osobą jesteś po prostu ty sam, zadbaj o siebie i zawsze miej dla siebie czas :)
"Nie jesteś sklepem całodobowym.
Masz prawo do wolnych chwil"
A wręcz powinieneś.. Nie możemy być zawsze dla kogoś, nigdy dla siebie, jeżeli będziemy w formie i wypoczęci, wtedy będziemy bardziej otwarci na pomoc i poświęcanie czasu innym :)
" Co by się stało, gdyby zatrzymali się na twoim parkingu i zobaczyli, że jeteś nieczynny? Czy padliby na ziemię i zgineli na miejscu? Oczywiście, że nie- poszliby do innego sklepu albo wrócili o innej porze"
Prawdą jest, że ludzie są więcej i mniej wyrozumieli, aczkolwiek to nie powód, ażeby odbierać czas przeznaczony dla siebie lub zmieniać podpunkty w naszym grafiku z powodu innych.. Nie mam tutaj na myśli, że zawsze gdy mamy inne plany, odmawiać i odsyłać najbliższych, to byłoby trochę niestosowne. Jeżeli naprawdę ktoś potrzebuje naszej pomocy czy rozmowy, da się zmienić wszystkie plany, aczkolwiek nigdy nie dajmy się za bardzo wykorzystywać i nie bądźmy naiwni. Nie bójmy się oczekiwać od innych trochę wyrozumiałości :)
" " Ale oni na mnie polegają". Tak to prawda. Podobnie kleszcze polegają na psie. Jeżeli raz na jakiś czas nie oderwiesz od siebie tych krwiopijców, wyssą z Ciebie całą energię życiową.
Jak to zrobić? Użyj asertywnej wymówki. "
W książce podano kilka przykładów, choć ja nie widzę potrzeby pisania tego, ponieważ każdy powinien rozwijać swoją asertywność indywidualnie ;)
"Jeżeli przestaniesz zachowywać się jak pracownik sklepu całodobowego, ludzie będą traktować Cię inaczej. Uznają, Cię za profesjonalistę takiego jak prawnik czy lekarz. Zaczną cenić twój czas- zrozumieją, że jesteś gotowy im pomóc, ale nie 24 godziny na dobę. Będą pytali Cię, czy masz chwilę, żeby z nimi porozmawiać, czy raczej wolałbyś umówić się na dłuższą rozmowę.
Wreszcie znajdziesz czas dla siebie, a znajomi będą mogli liczyć na całą Twoją uwagę, gdy zwrócą się do Ciebie w godzinach pracy."
Postaraj się wygospodarować trochę więcej czasu dla siebie, przez co będziesz bardziej produktywny i skłonny do pomocy i przeznaczania czasu dla innych, aczkolwiek pamiętaj byś nie stał się zbyt pewny siebie i wiecznie niedostępny. Musisz wybadać swoje towarzystwo i dobrać odpowiednią strategię ;)
3." To co Ci się należy"
" Czy zdarzyło Ci się kiedyś spojrzeć w lustro i stwierdzić, że coś jest nie tak?
Niektóre lustra zniekształcają obraz i nawet jeśli jesteś tego świadomy, możesz nie zdawać sobie sprawy ze skutków deformacji.
Czasami reguły są jasne, a czasami przybierają formę sugestii. Są niczym trzaśnięcie drzwiami- ograniczają twoje możliwości.
Jeśli starasz się przestrzegać tych reguł, czujesz się przygnębiony i bezwartościowy. Jeżeli natomiast odważysz się im sprzeciwić, dręczy Cię poczucie winy. W efekcie zaczynasz przyciągać do siebie ludzi, którzy chętnie Cię wykorzystują, żeby zaspokoić własne potrzeby.
Być może Cię to zdziwi, ale nie musisz zapracować na swoje prawa osobiste- wystarczy, że żyjesz"
Jesteś człowiekiem o pełnych prawach, tak jak każdy. Nikt nie ma prawa ich naruszyć, ty również nie masz prawa naruszyć ich. Bądź tego świadomy i zawsze o tym pamiętaj!
"Pomyśl, jak zmieniłoby się Twoje życie, gdybyś podarował sobie choć jedno lub dwa prawa osobiste."
4." Barwy słowa "nie"
Masz prawo do odmowy
Od kiedy po raz pierwszy zamanifestowałeś swoją autonomię, mówiąc mamie "Nie!", zarówno ona jak i reszta społeczeństwa starała się oduczyć Cię stosowania tego słowa.
Spróbuj obudzić w sobie wewnętrznego dwulatka. Przypomnij sobie, jak wspaniale się czułeś, kiedy rozstawiłeś szeroko pulchne nóżki, nadymałeś dolną wargę i krzyczałeś: "Nie!" na wszystkie rozsądne żądania dorosłych.
Teraz jednak jesteś dorosły(lub prawie dorosły).
możesz sam zdecydować jak spędzisz czas, z kim się spotykasz, dokąd pójdziesz, co zjesz na kolacje albo o której położysz się spać"
Nie mam tutaj na myśli namawiać was do młodzieńczego buntu, a wręcz przeciwnie. Jeżeli jeszcze nie jesteście pełnoletni to rodzice mają jeszcze coś do powiedzenia na temat tych kilku spraw. Natomiast pamiętaj, że pomijając te rzeczy, masz prawo do swojego zdania.
Do tego, czy masz dla kogoś czas czy nie, do tego z kim się kolegujesz, lub do tego na co masz ochotę.
"Kiedy ktoś prosi Cię o przysługę, zadaj sobie kluczowe pytanie: Czy naprawdę chce to zrobić? Jeżeli odpowiedź jest negatywna, naucz się mówić "nie" w taki sposób, jaki Ci najbardziej odpowiada:
Za każdym razem pamiętaj, o karcie swoich praw! ;)Posiadasz je, jak każdy z nas..
DO ZOBACZENIA!
Komentarze
Prześlij komentarz